Наверх

Какой детский сад посещает Ваш ребенок?

Муниципальный - 20.7%
Коммерческий - 17.2%
Возраст подошел, но детский сад не посещает - 20.7%
Нам еще рано в детский сад - 41.4%

Всего голосов: 29
The voting for this poll has ended on: 03 Авг. 2012 - 20:49
afisha1


Каблуки во время беременности

Всегда на высоте

…быть не очень полезно. Особенно в то время, когда Вы ждете малыша. Однако рожденная парить на каблуках женщина обычно весьма неохотно приземляется в кроссовки даже на период беременности. Попробуем разобраться, на каблуках какой высоты можно ходить беременным и стоит ли вообще носить каблуки?

Вес будущей мамы постоянно растет, животик увеличивается, центр тяжести смещается. Если раньше при ходьбе стопы успешно амортизировали удар от соприкосновения с землей, то во время беременности справляться с этой задачей непросто. Связки стопы и голеностопа испытывают перегрузку, свод стопы уплощается.

Вот беременная женщина надевает обувь на высоких каблуках. Центр тяжести смещается вперед. Позвоночник прогибается, напрягаются мышцы. В результате имеем боли в пояснице и возможные проблемы с суставами и межпозвонковыми дисками в дальнейшем. При этом увеличивается наклон таза, растет нагрузка на переднюю брюшную стенку, страдает кожа живота. В итоге: растяжки, обвисание живота и риск, что малыш примет неправильное положение в утробе матери.

Представим себе прогулку на высоких каблуках. Лишь носок стопы держит удар с землей. Связки и мышцы бездействуют и слабеют. Прощай, правильное кровообращение, здравствуй, варикоз! Учтем и тот факт, что на фоне гормональной перестройки организма связки и сухожилья больше подвержены деформации. Высокие каблуки лишь усугубляют ситуацию. Бывает и так, что вызванные ими нарушения проявляются не до, а после родов.

Наконец, с высоких каблуков – высоко падать. Зимой этот риск многократно возрастает. Подвернуть ногу, растянуть мышцы, травмироваться посерьезнее – зачем будущей мамочке подобные невзгоды?! И без таких приключений во время беременности нагрузка на мышцы и сосуды ног увеличивается.

Итак, вариант с высокими каблуками не подходит. Может быть, выбрать обувь на плоской подошве? Оказывается, эта обувь также вызывает напряжение мышц голени, перегрузку голеностопа, напряжение коленей и поясницы. Далее: плоскостопие, судороги, варикоз. Где же выход?

Наденьте обувь на каблуках 3-5 см. На этой высоте работают связки стопы и голеностопа, нога не перенапрягается лишь на каком-то одном участке. К тому же, если Вы обожали ходить на высоких каблуках до беременности, не нужно кидаться из крайности в крайность и переходить на кроссовки с плоской подошвой. Спускайтесь с небес на землю на высоту каблука 3-5 см – и всё будет хорошо! Имейте в виду: если у Вас появились первые поводы для беспокойства, например, тяжесть в ногах, отеки стопы и голени, то прогулки на каблуках лучше отложить до времен счастливого материнства.

Положите в обувь стельки и супинаторы под свод стопы, чтобы немного его приподнять. Старайтесь не перенапрягать спину и держать мышцы ног в тонусе. Сидя на стуле, поднимайте ногу и вращайте стопой 15-20 раз в каждую сторону. Не забывайте про контрастный душ, массируйте струей воды уставшие подошвы. Отдыхайте на кровати или диване, приподняв ноги. Носите специальный трикотаж.

Ваша обувь должна быть удобной, с нескользящей подошвой, на широком, устойчивом каблуке 3-5 см и, что возможно на поздних сроках, на один размер больше, чем добеременный. Летом носите открытые босоножки без застежек и туфельки-лодочки, а зимой – обувь на молнии или липучках с рельефной подошвой. Используйте специальные ортопедические стельки. И главное – долой тесную обувь! В период беременности красота не должна треб
( 5 голосов )
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить