Женское здоровье 

Почему полезно ходить босиком

Одним из методов закаливания является ходьба босиком. Многим это может показаться достаточно непривычно, ведь все привыкли слышать, что ноги нужно держать в тепле. Действительно ли так полезна ходьба босиком или это лишь миф — попробуем разобраться в этом более детально. В чем польза от ходьбы босиком? На самом деле такой метод закаливания организма применяли еще тысячи лет назад наши предки. Сегодня же многие также стараются улучшить свой иммунитет, применяя ходьбу босиком. И это не миф, а действительно доступный метод, который поможет улучшить состояние всего организма. При использовании такого способа: вы…

Read More
Женское здоровье 

Зачем вставать рано

Самые популярные отговорки Давно развенчан миф о том, что люди делятся на «сов» и «жаворонков». Человеческий организм и разум — сильные системы, способные преодолевать условности. Человек может приучить себя к любому распорядку дня, однако у любителей просыпаться ближе ко второму завтраку или обеду есть любимые отговорки. Такие отговорки-оправдания необходимы для того, чтобы убедить себя самого в том, что 2-3 часа высвободившегося времени по утрам — роскошь. Самые популярные отговорки встающих поздно: «Если я буду раньше вставать, я перестану высыпаться»; «Я ложусь спать поздно — ничего не могу с собой поделать….

Read More
Женское здоровье 

Нездоровые посиделки: чего мы не знаем о работе в офисе?

В среднем 40 из 168 часов в неделю уходит на работу, а это почти треть жизни. И в эти 40 часов мы совсем не заботимся о здоровье. Прерываться каждые 30-40 минут, правильно питаться и не перекусывать джанкфудом — мы все прекрасно знаем эти советы, но авралы и лень превращают работу во вредное для организма занятие. Мы собрали несколько советов, которые помогут вам посмотреть на работу иначе. Не сидите долго. Дело даже не в неестественном для человека положении, вреде для костей или глаз. Самое опасное — это сужение сосудов: за несколько…

Read More
Женское здоровье 

Что нужно знать о депрессии и антидепрессантах?

Депрессия — самое распространённое психическое расстройство. Она встречается у каждого десятого человека в возрасте от 40 лет. Женщины подвержены депрессивному состоянию в вдвое больше мужчин. По данным ВОЗ, депрессия — основная причина заболеваемости подростков. Чаще всего причиной болезни становится реакция на внешние стрессы — потерю работы, конфликт в семье, смерть близких. Примерно в трети случаев болезнь эндогенна — то есть возникает без видимых внешних факторов. Среди причин депрессии могут быть и побочные действия препаратов и заболевания. Древние греки называли болезнь меланхолией и лечили опиатами, клизмами и массажем. Из народных средств…

Read More
Женское здоровье 

Какие бывают обезболивающие лекарства?

Что такое обезболивающее лекарство? Обезболивающее — это лекарственное средство природного или синтетического происхождения, которое принимают для того, чтобы снять болевые ощущения. Оно блокирует липидные комплексы, которые появляются при развитии воспалительного процесса, и отвечают за такие проявления, как повышение температуры и слабость. Когда необходимо принимать обезболивающее?  Самыми частыми симптомами, при которых происходит прием данных препаратов являются: Зубная боль; Головная боль, мигрень; Боли в суставах; Менструальная боль; Послеоперационные состояния. Обезболивающие препараты — это лекарства, которые стоит принимать при необходимости, когда синдром невозможно терпеть, так часто бывает после операции. В таком случае медикаменты…

Read More
Женское здоровье 

5 правил для отличного сна

Для того, чтобы Вас не покидал крепкий здоровый сон, существует несколько основных правил, а именно: — перед сном необходимо ограничить употребление тяжелой и сложной для усвоения пищи. Лучше всего съесть любимый фрукт или выпить стакан кефира; — немаловажным фактором для людей, которые заботятся о крепком здоровом сне – это, оградить себя от каких- либо проблем или стрессовых ситуаций. Почитайте, расслабьтесь и посмотрите любимую передачу, которая улучшит вам настроение или просто послушайте спокойную музыкальную композицию; — прежде чем занять удобное положение в своей постели, необходимо проветривать помещение, но не стоит переусердствовать…

Read More
Женское здоровье 

Как вылечиться от бессонницы

Зачем человеку сон Сон нам жизненно необходим. Природа, с помощью гормональной системы, заложила в человеческом организме своеобразные «биологические часы». Ближе к ночи замедляются процессы жизнедеятельности, снижается температура тела и давление, вырабатывается гормон сна – мелатонин. Доказано, что во время сна быстрее происходит деление клеток. Организм, за счет сокращения активности, тратит энергию на восстановление нервной и иммунной системы. Сколько нужно спать – сугубо индивидуальный показатель. Средней оптимальной продолжительностью сна считается 7-8 часов. Главное чтобы человек утром был бодрым, активным и хорошо себя чувствовал. Лекарство от бессонницы Для того, чтобы понять, как…

Read More
Женское здоровье 

Что такое витамины, и зачем они нужны?

Витамины и полезные вещества являются необходимыми составляющими для правильного функционирования организма. Человек состоит из множества мельчайших кирпичиков – клеток. Клетки эти имеют определенную структуру, отличаются в зависимости от расположения и предназначения. Все вместе, они образуют ткани, например мышечная, нервная. Ткани образуют органы и системы органов. Взаимодействуя между собой, с помощью сложных биохимических реакций, образуют сложнейшую структуру – человеческий организм. И вот, как раз для правильного и долгого функционирования этой сложной биологической конструкции, необходимо поступление витаминов и полезных веществ извне. Что же такое витамины и полезные вещества Витамины — вещества органической природы, поступающие…

Read More
Женское здоровье 

10 факторов, которые могут влиять на сон

Использование современных гаджетов Не стоит пользоваться любыми устройствами перед сном, даже просмотр телевизора способен отрицательно воздействовать на человеческий организм, лишая его состояния покоя. Научным путем было выявлено, что пользование подобными гаджетами препятствует выработке гормона, отвечающего за сон. Соответственно, если вам хочется быстро, не считая овечек, слонов и не глядя в потолок, заснуть, прекратите использование любых гаджетов, по меньшей мере, за час до сна. Прием лекарственных средств Известно, что некоторые лекарственные препараты могут влиять на сон, имеются в виду не седативные вещества, а те, которые вызывают нарушение сна в качестве побочного…

Read More
Женское здоровье 

Вредные лекарства: как лечиться, чтобы не заболеть?

Вредные лекарства: почему это бывает? Получить медикаментозное осложнение вместо лечебного эффекта чаще всего можно после приёма антибиотиков, сульфаниламидных препаратов, обезболивающих, транквилизаторов, гормональных средств; даже витаминных и минеральных комплексов, а также биологически-активных добавок.  До 20 процентов людей имеют индивидуальную непереносимость тех или иных лекарств, чувствительность к препарату может вырасти, даже если в предыдущий раз лекарство не вызвало отрицательной реакции. В лекарствах, состоящих из нескольких компонентов, их токсическое действие может суммироваться. Резкая отмена сильнодействующих или долго употребляемых лекарств тоже может сказаться неблагоприятно. Некоторые пациенты, не получив желаемого облегчения после приёма лекарства, самостоятельно…

Read More