Рубрика: Фитнес и диеты

Наступившая осень принесла с собой не только прохладу, но и возросший аппетит, который грозит увеличением параметров фигуры. Стоит поддаться и начать питаться калорийными продуктами, как тут же возникают сложности с восстановлением правильного питания, его калорийности и количества. Чем побороть возросший осенний аппетит? В таком случае, специалисты не рекомендуют пользоваться бадами и всевозможными таблетками, снижающими аппетит. Так же они не советуют пользоваться аптечными чаями для похудения, ведь не всеми травами можно пользоваться, без консультации с врачом.  Лучше и безопасней готовить витаминные отвары самому, но при этом не стоит забывать о противопоказаниях. Ведь…

Read More

Из простого теста для шарлотки можно создать массу интересных блюд, в том числе для тех, кто следит за своей фигурой. В нашей шарлотке вместо муки мелкого помола, будут использоваться  молотые  овсяные хлопья. Как быстро приготовить шарлотку с мясной начинкой. Шарлотка может состоять из овощей, филе рыбы или разных сортов нежирного мяса. Мы вам предлагаем сделать мясную шарлотку с зелёным горошком. Это блюдо не займёт много времени для приготовления, но получится очень вкусным и красивым.  Несладкую шарлотку можно быстро приготовить, если к вам уже пришли гости или вы хотите порадовать своих…

Read More

Поздний плотный ужин или ночной калорийный перекус, никогда не дадут хорошего ночного отдыха и сохранения красоты в фигуре. Ранний или неправильный ужин может привести к желанию пополнить свои запасы, плотно перекусив на «сон грядущий». — Ужин должен содержать в себе белок. Составляйте своё вечернее меню из продуктов, которые содержат белок, но исключите каши, мучные и сладкие изделия. Одним словом, кусочек отварного или запечённого куриного филе (запечённая или отварная рыба), немного свежих или тушёных овощей. Такой ужин поможет долго сохранять чувство сытости, и спать вы ляжете не голодным, а в приподнятом…

Read More

Как же похудеть с «диетой обманщика», не отказываясь от любимых продуктов? «Диета обманщика» разработана Полом Ривасом для тех, кто мечтает получить стройную фигуру, но не может долго придерживаться выбранной диеты. Больше статей на тему питание. Принцип этой идеи строится на возможности умеренно питаться любимыми, но вредными продуктами в определённое время. Для этого, можно выделить себе любые удобные вам дни или выходные.   В субботний и воскресный день вам можно порадовать себя пиццей, пирогами, пирожными, конфетами, жареной картошкой и пр. вкусностями, только без излишеств и лучше – до обеда, чтобы пища успела перевариться….

Read More

Все специалисты сходятся в одном, что правильная мотивация помогает быстро похудеть. Чем же себя мотивировать, чтобы быстро достигнуть желаемых целей в похудении. — Предварительный заказ фотосессии. Подсчитайте приблизительный срок, когда вы сможете избавиться от основной лишней массы и закажите дорогую фотосессию. Можно для сравнения, запечатлеть себя такой, как есть до похудения, а потом с полученным новым красивым телом. Это прекрасная мотивация поможет придерживаться нужного регламента в питании, а это основной закон в похудении. — Денежный спор. Причём, на крупную сумму с человеком, так же желающим похудеть до какого-то веса. Можно и сроки оговорить….

Read More

Переедание очень плохо отражается на всех внутренних органах, особенно, переедание на ночь. Чтобы, как можно быстрей избавиться от пагубных последствий, необходимо на следующий день или в ближайшие дни, заняться чисткой организма и соблюдением определённой диеты. Правильно проведённые мероприятия помогут избежать последствий переедания: восстановить нарушенный вес и привести в норму весь организм. Как избавиться от последствий переедания?  На следующий день, начиная с утра, нужно заняться выведением лишней воды из организма, которая задерживается из-за большого количества жирной, калорийной, солёной или сладкой еды.  — Лучшим общепризнанным способом выведения жидкости и очищения организма, считается…

Read More

Участие в разгрузочных днях больше приносит пользы, чем постоянно ограничивать себя в питании, таково мнение многих ведущих диетологов. Разгрузка один день в неделю, запускает метаболические процессы, работа печени и сердца происходит в  «отдыхающем режиме», а все органы проходят процесс очищения.  Необходимо знать, что цель разгрузочных дней не является голодание, когда весь день пьётся только минералка. Таким методом можно пользоваться после праздничных  застолий и применения алкогольных напитков, если случилось отравление или переедания в отпуске.  Дни разгрузок могут быть разными, и вы выбираете такие продукты, которые вам больше подходят. Кто-то предпочитает яблоки, а кто-то –…

Read More

Для восстановления своих параметров после сытного отпуска, многие люди ограничивают себя в пище и, в основном, в завтраках, так как утром не настолько испытывается голод. Но это, по мнению многих диетологов, является ошибкой.  Главным правилом при любом питании и любой диете – не отказываться от достаточного ежедневного завтрака. Многие на завтрак пьют чашку кофе и считают этого достаточно, а питание начинают с обеда. Почему же нельзя отказываться от завтраков, даже в жару? — Необходимо помнить, что отказываясь от завтрака, вы способствуете замедлению метаболизма. Если не употреблять пищу до обеда, то и калории не сжигаются, так…

Read More

Весной наш организм особенно нуждается в витаминах. Но новый урожай ягод и плодовых ещё не созрел и поэтому, незаменимым витаминным источником могут стать сухофрукты. Так же, этот продукт способствует быстрому и правильному похудению. Компот из сухофруктов – полезный и незаменимый весенний напиток на каждый день для взрослых и детей.  По мнению учёных, сухофрукты, в некоторых случаях, обладают большей пользой, чем фрукты, не прошедшие процесс усушки, так как в высушенных плодах содержится высокий концентрат витаминов и микроэлементов. Сухофрукты могут иметь совершенно разный состав, поэтому и польза от этого продукта будет разная….

Read More

Бывает так, что постоянные мысли о еде, настолько заполняют голову, что даже мешают думать о чём-то другом. Что происходит с организмом и как избавиться от назойливого желания покушать? У некоторых людей желание хорошо покушать не проходит даже в летнюю жару, хотя у диетологов есть мнение, что организму в летнее время необходимо намного меньше питания, так как не тратится энергия для согревания тела. Но жизненный опыт говорит об обратном: желание не только не уменьшается, но порой усиливается к концу жаркого дня. —  Почему возникает проблема усиленного аппетита в жару. По мнению…

Read More